Испытано на себе: врач рассказал, как карнивор-диета влияет на организм
Как карнивор-диета влияет на организм
Аудио-версия:
Комментарии

Врач и специалист по питанию Пол Саладино поделился своими наблюдениями о влиянии карнивор-диеты на здоровье. После двух лет соблюдения рациона, основанного преимущественно на продуктах животного происхождения, эксперт столкнулся с рядом серьёзных побочных эффектов.

Пол Саладино пришёл к выводу, что длительное состояние кетоза, вызванное такой диетой, оказывало негативное воздействие на его организм. У него появились нарушения сна, учащённое сердцебиение, мышечные спазмы и снижение уровня тестостерона.

Карнивор-диета представляет собой режим питания, основанный исключительно на продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и животные жиры, с возможным добавлением некоторых низколактозных молочных продуктов. Диета характеризуется высоким содержанием белков и жиров, но практически полным отсутствием углеводов.

Хотя некоторые исследования указывают на пользу подобных режимов питания для снижения веса благодаря способности белка продлевать чувство сытости, эксперты предупреждают о потенциальных рисках для здоровья. Высокое содержание жиров, холестерина и натрия в диете может увеличить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, особенно колоректального.

Кроме того, отказ от фруктов, овощей, бобовых и цельных злаков может привести к дефициту важных витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Недостаток клетчатки также способен вызывать проблемы с пищеварением.

Читайте также:
Учёные опровергли мнение, что диета истощает энергию для физической активности

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии