Американский врач из клиники Кливленда Роб Сапер поделился результатами исследования, подтверждающего эффективность йоги при снижении боли в спине. Выяснилось, что участие в онлайн-курсах йоги приводит к значительному уменьшению боли и улучшению функциональных возможностей спины.
Исследование, в котором приняли участие 140 человек с хроническими болями в спине, показало, что еженедельные занятия йогой в течение 12 недель помогают уменьшить болевые ощущения и повысить мобильность. Более того, положительный эффект сохранялся даже через 24 недели после окончания курса.
По мнению доктора Сапера, йога эффективно справляется с болевыми симптомами, поскольку она укрепляет важные мышцы, поддерживающие позвоночник.
Интересно, что онлайн-курсы йоги оказались настолько же эффективными, как и традиционные занятия в студии.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.