Британский диетолог, профессор Сара Берри раскрыла потенциальные риски ночных перекусов для здоровья. Она подчеркнула, что даже здоровые перекусы после девяти вечера могут негативно сказываться на организме.
В идеале завершать приём пищи следует не позже восьми вечера. По её словам, поздние перекусы способствуют повышению уровня холестерина и артериального давления, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Если вам нужно перекусить, то диетолог рекомендует выбирать здоровые продукты: не кексы, чипсы, печенья, а, например, орехи.
Имея более чем 20-летний опыт в исследованиях в области питания, профессор Сара Берри сейчас занимает должность в Королевском колледже Лондона и является главным научным сотрудником Zoe.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.