/news/big/i/j/hotite-dozhit-do-100-let_17745222382091424644.jpg "Хотите дожить до 100 лет?")
Желающим прожить дольше и сохранить здоровье при выборе продуктов в магазине стоит следовать «правилу бабушки». Об этом рассказал эксперт по долголетию Дэн Бюттнер.
Специалист рекомендует покупать пищу, которая существовала десятилетия назад: овощи, бобовые, злаки и орехи. Основная идея этого подхода — отказ от ультрапереработанных продуктов, которые часто содержат избыток соли, сахара и жиров.
«Если ваша бабушка не узнала бы этот продукт как еду, оставьте его на полке», — посоветовал Бюттнер.
По словам эксперта, регулярное употребление натуральных продуктов помогает поддерживать здоровье кишечника и снижает риск развития хронических заболеваний. Именно простая и привычная пища, подчёркивает он, формирует устойчивые здоровые привычки, которые в долгосрочной перспективе повышают шансы на долголетие.
/news/big/o/c/mozhno-est-i-ne-tolstet-14-receptov_1774211902291002223.jpg "Можно есть и не толстеть: 14 низкокалорийных продуктов и простых рецептов с ними")
/news/big/v/k/7-luchshih-sposobov-prokachat-ruki-dlya-zhenschin_1774264232422578100.jpg "Тонус и сила, а не «Халк». 7 лучших способов прокачать руки для женщин в домашних условиях")
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.