/news/big/k/j/neozhidannyj-sposob-prodlit-zdorovuyu-zhizn_17746073211550903638.jpg "Неожиданный способ продлить здоровую жизнь")
Секрет продления здоровой жизни оказался проще, чем предполагалось. Профессор Университета Сальвадора, врач Себастьян Ла Роса заявил, что ключ к долголетию — умеренное ограничение калорийности питания.
Специалист уточнил, что речь идёт не о голодании, а о сокращении привычного объёма пищи на 20–40%. При этом крайне важно не урезать поступление витаминов и нутриентов. Такой подход, по словам доктора, запускает клеточные механизмы омоложения.
Ла Роса также обратил внимание на разницу между хронологическим и здоровым долголетием: по его мнению, бессмысленно доживать до 120 лет, если последние десятилетия пройдут в обездвиженном состоянии. В дополнение к диете он назвал необходимыми условиями спорт, низкий уровень стресса и качественный сон.
/news/big/o/g/4-mifa-o-vrede-palmovogo-masla_1774516752653151148.jpg "Канцерогены и трансжиры? 4 мифа о вреде пальмового масла и разбор его полезных свойств")
/news/big/f/p/minzdrav-sovetuet-sdavat-etot-analiz-fanatam-bani_1774521610146933079.jpg "Зачем Минздрав советует сдавать этот анализ мужчинам, которые любят баню и сауну")
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.