Составлен список лучших и полезных альтернатив кофе
Полезные альтернативы кофе
Аудио-версия:
Комментарии

Ежедневное употребление кофе может негативно влиять на здоровье, повышать тревожность и приводить к упадку сил. Эксперты выделили лучшие альтернативы напитку.

  • Травяной кофе. Это смесь из корня цикория, какао, трав и ягод. Он не содержит кофеин, но сохраняет вкус эспрессо. Порошок обогащён антиоксидантами, способствующими борьбе с окислительным стрессом.
  • Зелёный сок, смузи с овощами и низким содержанием сахара могут обеспечить стабильную энергию без побочных эффектов.
  • Домашнее какао на основе 100% какао-порошка, корицы, молока станет естественной альтернативой. Какао богато антиоксидантами и магнием, а также поддерживает работу пищеварительной системы.
Читайте также:
Как питаться при запорах и колите? Врач назвала продукты для нормализации работы кишечника
Как питаться при запорах и колите? Врач назвала продукты для нормализации работы кишечника
  • Питательные белковые коктейли дают моментальный заряд бодрости, энергии и улучшают мышечную работу.
Это здоровая замена кофеину. Коктейли помогают чувствовать себя энергичным даже в самые напряжённые дни.
  • Тёплая лимонная вода не только утоляет жажду, но и богата витамином С, способствующим укреплению иммунитета и улучшению кожи.
  • Травяные чаи, такие как ройбуш, поддерживают общее здоровье организма, работу пищеварения и повышают энергию.
  • Комбуча. Ферментированные напитки обогащают кишечник полезными бактериями, что может способствовать общему здоровью организма.
Хорошие бактерии в кишечнике могут принести много пользы, например, способствовать усвоению питательных веществ, помогать иммунитету и контролировать аппетит.

Ещё несколько способов, как оставаться энергичным весь день без бодрящего напитка, найдёте в видео.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии