Неписаное правило: тренировка начинается с разминки.
Порядка 10 минут чемпионка уделила одному из самых любимых упражнений – скакалке.
На тренировках Наталья использует обычные боксёрки, однако на субботний поединок у чемпионки припасена совсем другая обувь…
Разогрелась, пора бинтовать руки.
Стоять в парах с бинтами на руках пришлось недолго. Через пару минут Наталья хорошенько приложилась по оппоненту, едва его не травмировав. От греха подальше было принято решение надеть перчатки.
Теперь можно поработать в полную силу.
Занятие проходило под пристальным вниманием Мохаммеда Али, который наблюдал за происходящим в ринге с плаката, расположенного в самом центре зала.
“Не бросайся вперёд, она сама к тебе придёт”, — повторял Яновский. “Знаю, знаю, Евгенич, лучше удар оцени”, — отвечала Рагозина.
Финальный аккорд – 10-секундная серия взрывных ударов по 100-килограммовому мешку.
Рагозина и Яновский внимательно изучают фрагменты открытой тренировки соперницы.
Разогреть мышцы необходимо не только перед нагрузкой, но и после неё.
Союз тренера и подопечной – одно из главных составляющих удачного выступления.
Завершала тренировку Наталья в отличном расположении духа.
Даже несколько книжек успела подписать. Кто не в курсе, осенью этого года Наталья выпустила книгу «Нокаут от блондинки».
