Главная Lifestyle

Фитнес

Виньяса-йога для начинающих: основы направления

Виньяса-йога для начинающих: основы направления и 10 лёгких асан Вместе с тренером разбираемся в нюансах практики и технике выполнения упражнений.

Фитнес

Видео

Все видео

Как проработать верхнюю часть ягодиц?

Как накачать верхнюю часть ягодиц: 10 эффективных упражнений Вместе с тренером составили план занятий для дома и зала.

Фитнес

Какие упражнения на спину можно выполнять дома?

8 лёгких упражнений для укрепления мышц спины в домашних условиях Вместе с тренером составили тренировочный комплекс, а также варианты для разминки и заминки.

Фитнес

Почему не стоит тренироваться до изнеможения?

Что такое «доза-эффект» в тренировках и почему убиваться в зале уже давно не круто? Вместе с тренером разбираемся, как подобрать для себя оптимальную нагрузку.

Фитнес

Крийя-йога: поиск баланса между телом и разумом

Крийя-йога: 10 упражнений, которые помогут наладить контакт с телом и разумом Лёгкая тренировка для новичков.

Фитнес

«Поза кошки» в йоге: правильная техника выполнения

Как выполнять Марджариасану для здоровья позвоночника? Отвечает инструктор по йоге Разбираемся подробнее в технике упражнения.

Фитнес

Чем забеги в манеже отличаются от шоссейных? Отвечает тренер Бегового сообщества Вместе с Павлом Кондрашевым разбираемся в тонкостях тренировок и соревновательного процесса.

Фитнес

Научитесь делать «позу плуга» правильно

Тренер назвал 8 полезных свойств Халасаны и рассказал, как её правильно выполнять Перевёрнутые асаны в йоге очень полезны, но к практике нужно подготовиться.

Фитнес

Балет для женского здоровья

Балет для женского здоровья. Как «классика» помогает укрепить мышцы тазового дна? Эксперт Акулина Бахтурина назвала четыре причины заниматься хореографией.

Фитнес

Индийские отжимания

Индийские отжимания — упражнение, которое будет полезно в силовых тренировках и йоге Вместе с тренером разбираем полезные аспекты и учимся выполнять этот элемент.

Фитнес

Йога для спины и шеи

Видео

Йога для спины и шеи: лёгкий комплекс упражнений для начинающих Все важные нюансы о йога-практиках и видеотренировка от вице-чемпионки мира по фитнес-бикини Элеоноры Алибаевой.

Фитнес

Сколько калорий сжигается при отжиманиях

Сколько калорий сжигается при отжиманиях от пола? Отвечает тренер Количество потраченной энергии будет зависеть от нескольких факторов.

Фитнес

Что такое Студенческий кубок БС?

Больше чем просто бег: как Студенческий кубок БС завоёвывает сердца молодёжи? В этом сезоне участие в соревнованиях примут команды более 40 вузов.

Фитнес

Планка на пресс

Как накачать пресс с помощью планки? 3 варианта выполнения популярного упражнения Этот тренировочный элемент заставит поработать сразу несколько групп мышц.

Фитнес

Как сохранить здоровье спины и укрепить её?

Как сохранить здоровье спины и укрепить её? Авторский комплекс упражнений от реабилитолога Вместе с Матвеем Одинцевым разбираемся в анатомии и учимся выполнять тренировку правильно.

Фитнес

Все статьи RSS