Главная Lifestyle

Фитнес

Что такое сплит-тренировки?

Видео

Сплит-тренировка: как правильно составить программу? Видеоинструкция Тренер делится планом занятий на два, три, четыре и пять дней.

Фитнес

Видео

Все видео

Как выполнять упражнение «бабочка» для растяжки?

Видео

Упражнение «бабочка» для растяжки: 4 варианта выполнения для разных уровней подготовки Рассказываем о пользе этого элемента и делимся видеоинструкцией.

Фитнес

Почему тренер не должен составлять план питания?

Стоит ли доверять тренеру, который предлагает составить план питания? Мнение экспертов Вместе с тренером и диетологом разбираемся, в каких случаях эта услуга полезна и безопасна.

Фитнес

Существует ли генетический предел роста мышц?

Существует ли генетический предел роста мышц? Разбираемся вместе с врачом На увеличение мышечной массы влияют множество факторов.

Фитнес

Почему стоит освоить балетный фитнес?

Видео

Плие, релеве и ещё 4 упражнения из балета, которые стоит использовать в тренировках Разбор движений с видеоинструкцией.

Фитнес

Как заниматься при шейном остеохондрозе?

Видео

ЛФК при шейном остеохондрозе: 6 полезных упражнений с видеоинструкцией Советы тренера и мнение врача.

Фитнес

Как и когда использовать МФР?

Когда тренировка с роллом бесполезна и даже опасна? Разбираемся с экспертом Учимся использовать МФР-валик правильно.

Фитнес

Что за направление Animal Flow?

Видео

Свобода движения: что такое Animal Flow и как работает эта тренировка? Программа позволит почувствовать, как работает ваше тело.

Фитнес

Как правильно выполнять Уттанасану в йоге?

Уттанасана или поза глубокого вытяжения: 9 вариантов выполнения для новичков и продвинутых Без этой асаны не обходится практически ни одна тренировка по йоге.

Фитнес

Почему нельзя начинать с приседов, жимов и тяг?

Почему новичку не стоит начинать тренировки с приседов, жимов и тяг? Узнаём у тренера К этим упражнениям необходимо подходить постепенно.

Фитнес

Как эффективно использовать кардио для похудения?

Почему для снижения веса одних кардиотренажёров недостаточно? Отвечает тренер Подготовили две программы тренировок, которые лучше справятся с этой задачей.

Фитнес

Как убрать ямки на ягодицах?

Как убрать ямки на ягодицах и сделать эту зону более округлой? Видеоинструкция Вместе с тренером рассказываем об особенностях тренировки бёдер и показываем пять упражнений.

Фитнес

Как правильно выполнять асану Маласана?

Маласана или поза Гирлянды: 4 варианта выполнения для разных уровней подготовки Вместе с инструктором рассказываем, как подготовить тело к этой асане.

Фитнес

Правда ли, что высоким сложнее набрать мышцы?

Правда ли, что высоким сложнее набирать мышечную массу? Разбираем реальные примеры Тренер баскетбольного клуба делится историями своих подопечных.

Фитнес

Как проходит практика йога-нидры?

Йогический сон или йога-нидра: как проходит одна из самых расслабляющих практик? Такая медитация позволяет снизить тревожность и научиться слушать себя и своё тело.

Фитнес

Все статьи RSS