Повреждение печени может произойти не только из-за чрезмерного употребления алкоголя. Причиной могут быть ожирение, неправильное питание и другие факторы. Эксперты назвали продукты, которые могут улучшить здоровье органа.
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) вызвана накоплением жира в органе и обычно наблюдается у людей, которые курят, имеют избыточный вес или страдают ожирением. У них, как правило, низкая активность щитовидной железы, высокий уровень холестерина и они старше 50 лет.
На ранних стадиях болезнь никак не проявляется, признаки наблюдаются уже при прогрессировании заболевания. Среди возможных симптомов: тупая или ноющая боль в правом верхнем углу живота (над нижней правой стороной рёбер), сильная усталость, необъяснимая потеря веса и слабость.
Сейчас не существует специального лекарства от НАЖБП, но выбор здорового образа жизни может защитить печень от дальнейшего повреждения. Улучшить здоровье органа могут следующие продукты:
- семена подсолнечника — они богаты антиоксидантами;
- куркума — может уменьшить маркеры поражения печени;
- орехи — снижают уровень воспаления;
- цельнозерновые продукты — отличный источник клетчатки;
- рыба — может уменьшить воспаление и уровень жира;
- бобы и соя — снижают риск развития НАЖБП;
- зелень — может помочь предотвратить накопление жира;
- кофе — способен уменьшить уровень аномальных ферментов печени.