Как понять, что у вас обезвоживание? Врач назвала 5 признаков, которые нельзя игнорировать
Айшат Идармачева
Как понять, что у вас обезвоживание?
Аудио-версия:
Комментарии
Не только жажда говорит об этом.
<a href="https://www.championat.ru/authors/6809/1.html">Айшат Идармачева</a>
аллерголог-иммунолог, педиатр, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия»

Обезвоживание может быть не только из-за интенсивных тренировок или чрезмерного употребления соли. Травма, кровотечение, тяжёлая диарея, ожог и другие недуги тоже могут вызвать существенную нехватку воды в организме.

Причинами для уменьшения объёма жидкости в организме могут быть потери натрия и воды из-за:

  • кожи: пот, ожоги и другие дерматологические заболевания;
  • желудочно-кишечного тракта: рвота, диарея, кровотечение и наружный дренаж после операции;
  • почек: эффекты диуретиков, некоторые заболевания почек и надпочечников;
  • накопления жидкости в организме в виде кишечной непроходимости, повреждения тканей, при переломе.
На какие 5 симптомов обращать внимание при подозрении обезвоживания?

Жажда

Желание пить – один из самых важных симптомов, который спасает жизнь человека. При этом слизистые языка и щёк становятся сухими, слюна вырабатывается меньше. Иногда даже полоскание рта может уменьшить это чувство.

Фото: istockphoto.com

Важно помнить, что не все напитки стоит употреблять при жажде. Например, сладкие и крепкие напитки (чай, кофе), наоборот, выводят жидкость из организма. Обычная вода в этом случае — лучшее средство.

Снижение тонуса и упругости кожи

Если кожу на бедре, голени или предплечье защемить у молодых людей без обезвоживания, она сразу же вернётся в нормальное состояние при отпускании. Потеря жидкости приводит к снижению тургора кожи, и после снятия зажима эпидермис медленнее уплощается.

Что будет, если пить стакан тёплой воды каждое утро, узнаете по ссылке.

Снижение давления

Для взрослых давление менее 90/60 мм.рт.ст. может привести не только к головокружению, особенно при вертикализации тела, но и к таким тяжёлым осложнениям, как шок.

Фото: istockphoto.com

Шок — это снижение кровотока в тканях, что значимо нарушает их функцию и может привести к смерти. Снижение объёма крови более чем на 30% может быть причиной этого состояния.

Мышечная слабость

Усталость, утомляемость также могут быть симптомами обезвоживания. Кроме того, нарушения соотношения электролитов в крови могут привести к судорогам — непроизвольному сокращению мышцы без периода её расслабления. Для этого состояния характерно снижение магния и кальция.

Изменения в анализах крови и мочи

Такие показатели служат дополнительным индикатором обезвоживания. Уменьшение объёма мочи связано с тем, что почки меньше её выводят.

По ссылке врач назвала 6 обязательных обследований, которые нужно пройти, даже если ничего не болит.

В общем анализе крови можно увидеть повышение гематокрита, так как он отражает соотношение красных клеток крови к общему объёму жидкости крови. Также могут повышаться альбумин и креатинин как одни из показателей работы почек.

Фото: istockphoto.com

Знание и своевременная диагностика обезвоживания помогут избежать тяжёлых осложнений.

Для взрослого человека норма употребления воды составляет 25–30 мл/кг в день, но потребность может увеличиваться в зависимости от физической активности, питания и различных заболеваний. Однако лучшим помощником в определении объёма нормы воды является ваш собственный организм.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии