Плоский и рельефный живот – мечта многих, особенно в период отпусков и купальников. Однако укрепление пресса – вопрос не только красоты, но и здоровья. Мускулы живота играют важную роль в поддержании правильной осанки, укреплении мышечного корсета и формировании красивого тела.
Для достижения желаемого результата нужно следить за тем, чтобы в рационе было достаточное количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов. И, конечно, нельзя забывать про тренировки. Они должны быть направлены на разные мышцы брюшной полости. Это позволит комплексно задействовать пресс и получить рельеф быстрее. В достижении цели вашим помощником может стать пилатес.
О том, какие упражнения нужно выполнять, чтобы добиться красивого пресса, рассказала тренер Элеонора Алибаева. Включайте видео и становитесь здоровее!
