![Врач рассказала, можно ли есть тыкву каждый день Врач рассказала, можно ли есть тыкву каждый день](https://img.championat.ru/s/732x488/news/big/v/v/vrach-rasskazala-mozhno-li-est-tykvu-kazhdyj-den_1697809054825303223.jpg)
Тыква — кладезь витаминов и минералов, важных для организма. Врач-педиатр «Инвитро» Анастасия Лютова рассказала, можно ли есть овощ каждый день и что может случиться при его чрезмерном употреблении.
Тыква содержит витамины A, группы В, С, E, калий, магний, кальций, железо, а также является хорошим источником клетчатки, антиоксидантов и растительного белка. При употреблении тыквы важно знать меру, поскольку она может оказывать мочегонный и слабительный эффект.
По словам Анастасии Лютовой, оптимальное суточное потребление тыквы для взрослого человека составляет 200–300 г, а детям желательно есть не более 100 г в день и не чаще трёх раз в неделю.
Предпочтительно употреблять тыкву в термически обработанном виде и в умеренных количествах. Данный продукт в сыром виде значительно хуже переваривается, что может привести к повышенному газообразованию и вздутию живота.