Работа за компьютером может привести к перенапряжению глаз. Офтальмолог из Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне Масих Ахмед предлагает несколько советов, как предотвратить это состояние.
Эксперт рекомендует следовать правилу 20-20-20. Каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, чтобы сосредоточиться на чём-то на расстоянии 20 футов (шесть метров) и дать глазам отдохнуть. Также Масих Ахмед советует использовать искусственные слёзы при сухости глаз.
Длительное напряжение глаз может вызвать головную боль. По словам офтальмолога, избавиться от этого поможет правильный подбор корректирующих линз и очков.
Большое значение имеет и освещение. Нельзя сидеть в тёмной комнате с ярким экраном: освещение и яркость экрана должны быть примерно на одном уровне.