![Лёгкая тренировка для расслабления Лёгкая тренировка для расслабления](https://img.championat.ru/s/732x488/news/big/h/l/lyogkaya-trenirovka-dlya-rasslableniya_16463969951488681286.jpg)
Расслабиться дома после сложного трудового дня сейчас как никогда важно. Днём мышцы забиваются, при сидячем образе жизни нередко появляются зажимы, которые потом не позволяют погрузиться в полноценный здоровый сон. Короткая тренировка в медленном ритме поможет перезагрузить голову, расслабить мышцы и настроиться на спокойный приятный вечер.
![Анастасия Николайчук Анастасия Николайчук](https://img.championat.ru/i/d/o/1646395068411667299.jpg)
Показывает упражнения для замедления и восстановления.
Хотите выполнять лёгкие упражнения каждый день? Обратите внимание на онлайн-тренировки. Например, команда SMSTRETCHING LIVE открыла архив для доступа ко всем занятиям по трём категориям: утренние зарядки, вечерние заминки и классы по йоге. Все направления ориентированы на формирование спокойствия, работу с телом и дыханием. Для того чтобы пользоваться сервисом, понадобится только регистрация. Архив тренировок ежедневно обновляется.