![Что поза для сна говорит о вашем здоровье Что поза для сна говорит о вашем здоровье](https://img.championat.ru/s/732x488/news/big/y/z/chto-poza-dlya-sna-govorit-o-vashem-zdorove_1667564898618351610.jpg)
Одним комфортнее спать на спине, вторым — на боку, третьим — на животе. Оказывается, это не просто привычка. Поза для сна может многое рассказать о вашем здоровье.
О каких заболеваниях может говорить поза для сна
![<a href="https://www.championat.ru/authors/6409/1.html">София Черкасова</a> <a href="https://www.championat.ru/authors/6409/1.html">София Черкасова</a>](https://img.championat.ru/i/f/a/16675599091892167311.jpg)
Определённые закономерности здесь возможны. Например, если в каком-то положении человеку мешает боль, то он будет этого избегать. Травма руки или ноги, заболевания позвоночника с корешковым синдромом и односторонними болями, опоясывающий лишай и прочее могут заставить человека отказаться от сна на больном боку.
Некоторым противопоказан сон на спине — например, тем, кто храпит. В этом положении больше западает язык, уменьшая просвет дыхательных путей, и храп становится сильнее. То же самое зачастую относится к остановкам дыхания во сне при синдроме обструктивного апноэ сна.
При хронической сердечной недостаточности человек с большой вероятностью будет выбирать для себя более высокую подушку, потому что ему тяжело дышать в горизонтальном положении из-за застоя крови в лёгких. К тому же будут стремиться люди с изжогой, так как в положении лёжа обратный заброс желудочного содержимого в пищевод усиливается.
При синдроме беспокойных ног, уже упоминавшемся апноэ сна и заболеваниях, которые вызывают те или иные ночные симптомы (боль, учащённые мочеиспускания, изжога), человек будет склонен часто менять позу во сне. Это вызвано попытками найти более комфортное положение и пробуждениями из-за неприятных ощущений.
На что ещё может указывать поза для сна
![<a href="https://www.championat.ru/authors/6361/1.html">Евгений Ильченко</a> <a href="https://www.championat.ru/authors/6361/1.html">Евгений Ильченко</a>](https://img.championat.ru/i/r/x/16675603361278317649.jpg)
Многое зависит от того, как часто человек меняет положение при засыпании. Чем больше мы совершаем движений, тем больше отдаляем процесс засыпания. Например, поза эмбриона с поджатыми к животу согнутыми ногами может говорить о тревожности. Такое положение тела даёт человеку ощущение безопасности.
Также при засыпании, помимо частых смен позы и нахождения того самого удобного места, возможен так называемый синдром беспокойных ног, при котором возникают неприятные ощущения в нижних конечностях. Подобное наблюдается в рамках неврологической патологии, иногда при недостатке микроэлементов (магния, кальция), а также при невротических состояниях.
Большую роль во сне играют и подёргивания, когда человек совершает много двигательных движений. Это может указывать, например, на нарушения, связанные с неправильной работой головного мозга. В этом случае необходимо провести диагностику.