![Шесть продуктов помогут избавиться от хандры Шесть продуктов помогут избавиться от хандры](https://img.championat.ru/s/732x488/news/big/y/v/shest-produktov-pomogut-izbavitsya-ot-handry_16971185062111126533.jpg)
В осенние месяцы многие люди страдают сезонным аффективным расстройством, состоянием, когда снижается уровень энергии и ухудшается настроение. Диетолог Cambridge Weight Plan Марк Гилберт назвал шесть продуктов, которые помогут бороться с осенней хандрой.
Все дело в составе – эти продукты содержат необходимые для устранения усталости питательные вещества. Среди них магний, креатин и железо.
Итак, справиться с осенней хандрой, по мнению эксперта, могут следующие продукты:
- тёмный шоколад;
- жирная рыба;
- бананы;
- красное мясо;
- авокадо;
- орехи.
Помимо продуктов, избавиться от сезонного аффективного расстройства помогают прогулки на свежем воздухе, горячие напитки, любимое хобби, а также общение с друзьями и близкими.