Диетолог назвала пять продуктов, которые могут предотвратить болезни сердца
![Пять продуктов могут предотвратить болезни сердца Пять продуктов могут предотвратить болезни сердца](https://img.championat.ru/s/732x488/news/big/a/x/pyat-produktov-mogut-predotvratit-bolezni-serdca_1697544990421300457.jpg)
Рацион питания влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Диетолог Клаудия Ле Фёвр рассказала о пяти продуктах, которые помогают снизить риск возникновения проблем с сердцем.
- Тёмный шоколад. Сладость содержит флавоноиды, способные снизить кровяное давление, а также уровень воспаления в организме.
- Овсянка. Тарелка овсянки по утрам способна снизить уровень холестерина, который связан со здоровьем сердца.
- Бобовые. Это отличный источник клетчатки, способствующий снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови.
- Зелень и листовые овощи. Они улучшат здоровье сердца за счёт увеличения количества антиоксидантов.
- Орехи. Они богаты жирными кислотами Омега-3 и витамином Е, которые повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают количество «плохого».
Комментарии