![Марк Уолберг Марк Уолберг](https://img.championat.ru/s/732x488/news/big/u/c/mark-uolberg_170126991164310357.jpg)
52-летний Марк Уолберг, ставший звездой «Трансформеров», находится в идеальной форме. Актёр регулярно занимается спортом, придерживается распорядка дня и правильно питается. Уолберг запросто может дать фору молодёжи, однако предпочитает делиться своими спортивными секретами, чтобы у каждого была возможность добиться тела мечты.
Уолберг уверен, что ни в коем случае нельзя доводить себя до изнуряющего распорядка лагеря, поскольку здоровый образ жизни должен быть в удовольствие. Вместе с этим важно поощрять себя за каждое выполненное упражнение или съеденный вместо фастфуда овощ.
![Марк Уолберг Марк Уолберг](https://img.championat.ru/i/r/h/1701269774849927053.jpg)
Марк Уолберг
Фото: Из личного архива Марка Уолберга
По словам актёра, он ежедневно практикует утренние погружения в ледяную воду – это помогает ему взбодриться и прийти в тонус. После закаливания Марк отправляется на тренировку. Как правило, он занимается пять раз в неделю, давая себе два дня для отдыха и восстановления.
Уолберг уверен, что нет необходимости в том, чтобы каждый день нагружать свой организм серьёзными физическими нагрузками. Добиться идеальной фигуры можно не через боль, а через комфортные и размеренные занятия, которые будут соответствовать уровню подготовки конкретного человека.