Тренировки. Статьи Страница 3

Как создать фигуру мечты при помощи шейпинга?

Отечественная методика тренировок, ставшая популярной по всему миру. Что такое шейпинг? Большой гид по направлению и комплекс базовых упражнений для начинающих.

29 сентября 2023, 12:30

Фитнес

Видео

Качаем бицепс бедра в тренажёрном зале. Топ-5 упражнений от инструктора по фитнесу Видеотренировка с подробной техникой выполнения.

27 сентября 2023, 12:30

Фитнес

Всё, что нужно знать о направлении «зумба»

Танцевать и худеть: что такое зумба и как она помогает стать стройнее? Этот вид тренировок появился из-за забывчивости хореографа, а позже покорил весь мир фитнеса.

26 сентября 2023, 14:15

Фитнес

Программа full body-тренировок для мужчин

Видео

Как прокачать всё тело мужчине? Программа фулбоди-тренировок для дома и лучшие упражнения По данным учёных, этот метод занятий позволяет отлично набрать мышечную массу и стать сильнее.

25 сентября 2023, 14:30

Фитнес

7 лучших упражнений на бицепс от тренера

Видео

Качаем бицепсы в тренажёрном зале. 7 лучших упражнений от тренера Они помогут сделать рельеф рук выразительнее.

23 сентября 2023, 11:15

Фитнес

Видео

Как в пожилом возрасте чувствовать себя на 30 благодаря йоге? 4 простые асаны Регулярные занятия позволят стать активнее и помогут восстановить баланс сил и энергии.

22 сентября 2023, 12:45

Фитнес

Бодифлекс — способ похудеть на несколько размеров при помощи дыхания и растяжки Знакомимся с техникой фитнеса, придуманной многодетной мамой.

21 сентября 2023, 14:45

Фитнес

Видео

Что делать, если на большом пальце ноги появилась шишка? Комплекс упражнений Разбираемся в причинах заболевания и рассказываем, что поможет скорректировать деформацию.

20 сентября 2023, 15:25

Фитнес

Видео

Как накачать квадрицепс в тренажёрном зале? Видеоурок от фитнес-тренера Разбираем пять самых эффективных упражнений.

18 сентября 2023, 17:00

Фитнес

Видео

Лёгкая тренировка для осиной талии и плоского живота. Понадобится всего 10 минут! Упражнения позволят укрепить мышцы кора и улучшить работу внутренних органов.

16 сентября 2023, 11:15

Фитнес

Что делать, если диагностировали остеохондроз? Упражнения от фитнес-тренера и советы врача Облегчить течение заболевания могут не только лечебные процедуры, но и спорт.

14 сентября 2023, 14:15

Фитнес

Как правильно вернуться в форму после родов?

Как привести себя в форму после родов без вреда для здоровья? Советы тренера и упражнения Главное – грамотно выстроить план тренировок и не пренебрегать советами врача.

7 сентября 2023, 11:15

Фитнес

8 упражнений при защемлении седалищного нерва

Что делать, если защемило седалищный нерв? Пошаговая инструкция от врача Комплекс упражнений для снятия боли и рекомендации по профилактике.

6 сентября 2023, 11:15

Фитнес

Как тренироваться после работы? Сбалансированный комплекс упражнений на всё тело Физическая нагрузка поможет снять стресс и переключиться.

4 сентября 2023, 17:00

Фитнес

Cмешное видео — котёнок помогает качать пресс

Истории

Фитнес-милота! Котёнок помогает хозяину качать пресс Если у вас есть такой питомец, тренажёры не нужны.

4 сентября 2023, 15:45

Фитнес

8 простых асан, которые приведут тело в тонус

Видео

Йога для тонуса мышц: 8 простых асан, которые подтянут всё тело Они не только сделают фигуру изящнее, но и научат вас держать баланс.

2 сентября 2023, 10:15

Фитнес

Тибетская гимнастика в постели: 7 упражнений для лёгкого утра и оздоровления организма Не только взбодрит, но и насытит энергией на целый день.

1 сентября 2023, 15:15

Фитнес

Видео

Комплекс простых и полезных упражнений из йоги. Всего 5 минут в день изменят ваше тело Эту тренировку можно делать ежедневно.

26 августа 2023, 10:15

Фитнес

Видео

Качаем плечи и спину на турнике. Тренер назвал 5 самых эффективных упражнений Этот снаряд отлично прорабатывает верх тела, но есть нюансы.

25 августа 2023, 14:45

Фитнес

Что такое аэробика и как она помогает похудеть? Узнаём всё про это направление Сжигаем лишние килограммы в ритме и с музыкой.

23 августа 2023, 13:45

Фитнес

8 упражнений для сильных плеч с блином от штанги

Альтернатива гантелям: 8 упражнений с «блином» от штанги для выраженных плеч Сильные дельты не только сделают тело эстетичнее, но и улучшат осанку.

22 августа 2023, 14:45

Фитнес

Видео

Профилактика боли в спине: 6 лучших упражнений из йоги для здоровья позвоночника На тренировку вам понадобится всего пять минут.

19 августа 2023, 09:15

Фитнес

Видео

Как сохранить здоровье стоп? Комплекс упражнений и полезные советы тренера Состояние ступней напрямую влияет на весь опорно-двигательный аппарат.

18 августа 2023, 18:30

Фитнес

Видео

Как работать на тренажёре «кинезис»? Составляем план занятий вместе с инструктором Он позволит научиться контролировать тело и включить в работу все группы мышц.

17 августа 2023, 15:05

Фитнес

Хатха-йога: от истории к практике. Большой гид по одному из самых популярных направлений Вместе с инструктором разобрались в главных принципах занятий и составили тренировку для начинающих.

16 августа 2023, 14:30

Фитнес

Тренировка на лестнице — прыжки с гантелями, видео

Истории

Смогли бы перепрыгнуть столько ступенек? А с гантелями в руках? После такого кардио обычный человек сляжет на пару дней.

15 августа 2023, 14:45

Фитнес

Качаем руки с утяжелителями: 7 простых упражнений

Видео

Тренировка с утяжелителями: 7 упражнений для красивых и сильных рук Комплекс займёт не больше 20 минут.

11 августа 2023, 18:15

Фитнес

Видео

Суставная гимнастика. 12 упражнений для здоровья и долголетия Разбираемся с тренером, как двигательная активность помогает отсрочить старение.

8 августа 2023, 14:30

Фитнес

Как развить выносливость в футболе? Упражнения и советы тренера по бегу Есть несколько непреложных правил, про которые нужно помнить.

7 августа 2023, 15:05

Фитнес

5 эффективных упражнений для растяжки рук

Видео

Как снять напряжение с мышц рук после тренировки? 5 упражнений на растяжку Вам понадобится всего 10 минут.

5 августа 2023, 11:15

Фитнес

Видео

Тренируемся с утяжелителями. Мощная прокачка ног за 20 минут в день Этот комплекс упражнений подойдёт для дома и улицы.

2 августа 2023, 11:15

Фитнес

Как накачать сильные плечи эспандером? 6 лучших упражнений для мужчин Универсальная тренировка для дома и улицы.

31 июля 2023, 18:15

Фитнес

3 упражнения, которые помогут убрать щёки

Видео

Как заставить круглые щёки похудеть с помощью упражнений? Видеоинструкция от тренера Уделите себе всего пару минут перед зеркалом.

29 июля 2023, 10:15

Фитнес

Видео

5 простых упражнений для идеального шпагата. Видеоинструкция для новичков Вам понадобится всего 15 минут.

27 июля 2023, 12:45

Фитнес

Видео

Как развить выносливость в боксе? 5 лучших упражнений от тренера Они помогут улучшить силовые показатели и даже немного набрать мышечную массу. Но есть несколько нюансов.

26 июля 2023, 14:45

Фитнес

5 эффективных упражнений для растяжки мышц кора

Видео

5 упражнений для сильных и здоровых мышц кора. Видеотренировка от инструктора Этот комплекс — ваш помощник на пути к ровной осанке и выразительному рельефу.

25 июля 2023, 14:30

Фитнес

Для увеличения объёма и набора массы. 8 упражнений на плечи, которые будут полезны мужчине Вместе с тренером рассказываем, как добиться рельефа и не навредить себе.

24 июля 2023, 16:15

Фитнес

Интенсивная прокачка груди за 20 минут: отжимаемся вместе с Александром Калагуром Инвентарь вам не понадобится.

22 июля 2023, 11:15

Фитнес

Как девушке выполнять тренировку на руки дома?

Лёгкий рельеф и подтянутая кожа: самые эффективные упражнения на руки для девушек Вместе с экспертом подробно расскажем, что нужно знать для эффективного самостоятельного занятия дома.

21 июля 2023, 13:15

Фитнес

3 лучших упражнения для плеч на турнике и брусьях. Видеотренировка Пример физической активности для улицы.

20 июля 2023, 11:15

Фитнес

«Мозг кричал, что мы в опасности». Личный опыт практики гвоздестояния Героиня по-новому ощутила своё тело.

19 июля 2023, 13:15

Впечатления

Истории

Атлет подтягивается, удерживая ногами штангу. Вау-видео Кажется, что опции несовместимые…

19 июля 2023, 12:45

Фитнес

Тренировка Капитана Америки: сколько калорий сжигает супергерой, когда бьёт грушу Комментирует профессиональный боец.

19 июля 2023, 11:15

Фитнес

Как самому провести тест на выносливость? Разбираемся вместе с экспертом Рассказываем, как проверить одно из ключевых физических качеств человека.

18 июля 2023, 13:15

Фитнес

Тренировка со скакалкой и собаками — видео

Истории

Тренировка со скакалкой, которая прокачивает всё. Видео И тело, и настроение! Правда, опция доступна единицам.

17 июля 2023, 15:25

Фитнес

Осознанность, онлайн-тренировки и гаджеты. Эволюция фитнеса за последние 10 лет Как менялась мода на занятия спортом.

15 июля 2023, 11:15

Фитнес

Идеальный тренажёр для прокачки бицепса. Всё, что нужно знать о скамье Скотта Три упражнения помогут достичь выразительного рельефа, но важно понимать, как их правильно делать.

10 июля 2023, 11:15

Фитнес

Спорт в жару — в чём тренироваться летом на улице?

Почему в жару лучше тренироваться в синтетической одежде и выбирать баскетбольные майки? Разбираемся во всех нюансах экипировки для спорта при повышенных температурах.

8 июля 2023, 17:15

Тренды