Евро-2024
Новости
Календарь
Турнирная таблица
Бомбардиры
Футбол
Евро-2024
РПЛ
Кубок России
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
Сборная России
ЧМ по футболу 2026
Англия
Испания
Италия
Франция
Германия
Первая лига
Вторая лига
Молодёжные сборные
Женский футбол
Южная Америка
Саудовская Аравия
MLS / МЛС
Прочие
Любители
Медиафутбол
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
Хоккей
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2024
ЮЧМ по хоккею 2024
Олимпиада 2026
ВХЛ
МХЛ
Прочие турниры
Теннис
Ролан Гаррос 2024
ATP
WTA
Олимпиада в Париже 2024
Кубок Дэвиса
Кубок Билли Джин Кинг
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Любительский теннис
Бокс/ММА
UFC
Профессиональный бокс
PFL/Brave/Прочие бои
Любительский бокс
Bellator
Поп-ММА
Реслинг
Самбо
Баскетбол
НБА
Единая лига
Евролига
Еврокубок
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Авто
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
RDS/Дрифт
Дакар/Ралли-рейды
Суперкары
Волейбол
Суперлига мужчины
Суперлига женщины
Международный волейбол
Лига чемпионов
Сборная России
Пляжный волейбол
Фигурное катание
Чемпионат России
Гран-при России
Гран-при ISU
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Ледовые шоу
Lifestyle
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Мотивация
Впечатления
Гайды - всё о спортивном образе жизни
Чемп.Play
Кино и сериалы
Игры
Dota 2
Киберспорт
Железо и гаджеты
Counter-Strike 2
Ставки
Прогнозы
База знаний
Биатлон
Кубок мира
Кубок России
Кубок Содружества
Чемпионат мира - 2024
Чемпионат России
Прочие турниры
Лыжи
Кубок России
Кубок мира
Чемпионат мира
Чемпионат России
Сноуборд и фристайл
Горнолыжный спорт
Прыжки с трамплина
Прочие турниры
Другие
Футзал
Шахматы
Регби
Снукер
Борьба
Лёгкая атлетика
Гимнастика
Гандбол
Велоспорт
Пляжный футбол
Водные виды спорта
Хоккей с мячом
Прочие виды спорта
Олимпиада 2024
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Мобильное приложение «Чемпионата».
Для тех, кто любит спорт
Матч-центр
Новости
Топ-матчи
Билеты
Видео
Чемп.Турниры
Войти
Регистрация
Парибоксы
Реклама
Рекламодатель: ООО «БК «ПАРИ»
2Ranyn4WFax
Матч-центр
Новости
Топ-матчи
Билеты
Видео
Чемп.Турниры
Главная
Тренировки
Тренировки. Статьи
Тренировки
Главная
Новости
Статьи
Идеальный тренажёр для прокачки бицепса. Всё, что нужно знать о скамье Скотта
Три упражнения помогут достичь выразительного рельефа, но важно понимать, как их правильно делать.
10 июля 2023, 11:15
Фитнес
Почему в жару лучше тренироваться в синтетической одежде и выбирать баскетбольные майки?
Разбираемся во всех нюансах экипировки для спорта при повышенных температурах.
8 июля 2023, 17:15
Тренды
Видео
Как убрать холку на шее за 10 минут в день? Видеоинструкция от тренера с упражнениями
Инструктор по коррекции осанки рассказала, от чего появляется эта проблема и как её можно исправить.
8 июля 2023, 11:15
Фитнес
Истории
Как одновременно качать тело и мозг с помощью мячика? Мини-мастер-класс
Укрепляется низ тела, а также вестибулярный аппарат, мозжечок и многое другое.
2 июля 2023, 12:30
Фитнес
Видео
Горячая видеотренировка для плоского живота. 9 эффективных упражнений
Нужны только коврик и хорошее настроение.
1 июля 2023, 12:15
Фитнес
Истории
58-летний мужчина показывает сложнейшее упражнение на турнике. Видео
Кажется, воркауту покорны все возрасты.
30 июня 2023, 15:30
Фитнес
От любимой игры Гарри Поттера до запуска НЛО. 5 необычных нишевых видов спорта
Их обязательно стоит попробовать!
30 июня 2023, 14:45
Фитнес
Истории
Как качать пресс, если от природы нет никаких шансов на кубики? Видео
Просто делай это. Так бы ответил герой нашего ролика, умей он говорить.
29 июня 2023, 12:15
Фитнес
Видео
Качаем ноги на улице без инвентаря: 4 эффективных упражнения
Ваши бёдра будут «гореть»!
29 июня 2023, 11:00
Фитнес
Видео
Пилатес для здоровой спины. Топ-10 упражнений от тренера
Понадобится только коврик.
24 июня 2023, 11:20
Фитнес
Видео
Тренируемся на уличной спортплощадке. Комплекс упражнений для сильной спины
Брусья и турник помогут качественно проработать нужные вам мышцы.
21 июня 2023, 13:15
Фитнес
Снимаем усталость с поясницы за 10 минут. 8 асан для расслабления спины
Движение – ваш лучший друг в избавлении от неприятных ощущений.
21 июня 2023, 12:15
Фитнес
Стальной пресс с пилатесом: полезный комплекс упражнений для женщин
Эту тренировку сможет сделать спортсмен с любым уровнем подготовки.
17 июня 2023, 09:15
Фитнес
Видео
Тренируемся на улице: жиросжигающий комплекс упражнений с эспандером
Ваши мышцы точно будут гореть.
16 июня 2023, 09:15
Фитнес
Истории
Как прокачать спину до жжения при помощи полотенца? Видео
Для тренировки в домашних условиях.
11 июня 2023, 15:30
Фитнес
Истории
Девушка выполняет сложнейшую асану из йоги, удерживая на спине собаку
Это и без утяжеления мало кому под силу…
9 июня 2023, 15:30
Фитнес
В чём летом тренироваться на улице: 17 вещей — от бюджетных до очень дорогих
Как экипироваться, чтобы чувствовать себя комфортно и получать удовольствие от занятий спортом.
8 июня 2023, 18:30
Тренды
Истории
Атлет с рельефным телом делает акробатический присед. Можете так?
Что здесь важнее: сила ног или умение держать баланс?
7 июня 2023, 15:30
Фитнес
Истории
Девушка с идеальным прессом качает его при помощи подушки. Видео
Если всё делать правильно, перья покажутся тонной кирпичей.
5 июня 2023, 15:35
Фитнес
Видео
Йога для здоровых и красивых рук. Видеотренировка от инструктора
Понадобится только коврик.
3 июня 2023, 09:15
Фитнес
Видео
Что делать, если после тренировок опухают пальцы рук? Полезный комплекс от отёков
Он не займёт много времени.
2 июня 2023, 10:30
Фитнес
Как сделать руки изящными? 8 полезных упражнений из пилатеса
Комплекс приведёт мышцы в тонус, но не перекачает их.
1 июня 2023, 09:30
Фитнес
Видео
Как накачать сильные руки на турнике? 4 мощных упражнения
С помощью этого комплекса вы проработаете бицепс и трицепс.
31 мая 2023, 10:15
Фитнес
Истории
Всего одно упражнение поможет отлично прокачать выносливость
Технику выполнения «маятника» показал фитнес-блогер Саша Калагур.
30 мая 2023, 20:10
Фитнес
Видео
Йога для стройности и здоровья ног. 10 простейших асан с максимальным эффектом
Комплекс не займёт много времени, но принесёт пользу телу.
27 мая 2023, 09:30
Фитнес
Что такое петли TRX и как на них заниматься? Советы тренера и упражнения на всё тело
Лёгкий и удобный инвентарь станет незаменимой частью ваших тренировок.
22 мая 2023, 18:15
Фитнес
Видео
Жиросжигающая уличная тренировка на всё тело от вице-чемпионки мира по фитнес-бикини
Инвентарь не понадобится.
20 мая 2023, 12:30
Фитнес
Секция самбо в школе: как попасть и сколько стоит? Мама юного спортсмена посчитала расходы
А также рассказала, как поддержать увлечение ребёнка.
19 мая 2023, 16:30
Впечатления
Видео
Всего 15 минут в день. Интенсивная интервальная тренировка на улице от Александра Калагура
Даже такое непродолжительное время занятий способно эффективно подтянуть тело.
19 мая 2023, 15:30
Фитнес
Как прокачать нижний пресс? 6 наиболее эффективных упражнений для зала и дома
Эти мышцы не только будут эстетично смотреться, но и помогут улучшить осанку.
17 мая 2023, 16:15
Фитнес
Как жили и тренировались самураи, чтобы развить выносливость и обрести внутренний покой?
Нам есть чему у них поучиться.
16 мая 2023, 18:50
Мотивация
10 упражнений и 5 простых асан из йоги для суставов. Пошаговая инструкция
Всего 15 минут в день принесут огромную пользу вашему организму.
16 мая 2023, 12:30
Фитнес
Истории
Отжиматься из такого положения доступно единицам. Видео
Перед нами пример идеального владения своим телом.
13 мая 2023, 18:45
Фитнес
Видео
Как укрепить кости с помощью упражнений? Полезная видеотренировка
Этот комплекс поможет вам стать более подвижным и легче переносить физические нагрузки.
13 мая 2023, 09:15
Фитнес
Видео
Функциональная тренировка на улице. 5 полезных упражнений на всё тело
Этот комплекс поможет не только подтянуть фигуру, но и развить несколько нужных качеств.
12 мая 2023, 16:25
Фитнес
Истории
Парень показал, как можно изменить своё тело и технику подтягиваний за 4 года тренировок
Кажется, одним только турником он не ограничился…
10 мая 2023, 13:45
Фитнес
Видео
Качаем грудные мышцы без гантелей. Видеотренировка с Александром Калагуром
Вам понадобится ленточный эспандер.
10 мая 2023, 13:00
Фитнес
Истории
Сколько же нужно тренироваться, чтобы освоить такой присед?
Смотрим и восхищаемся.
7 мая 2023, 12:35
Фитнес
Видео
Как накачать шею и сделать её крепче? 4 полезных и безопасных упражнения
К тренировкам этой зоны нужно относиться с особой осторожностью.
3 мая 2023, 18:15
Фитнес
Видео
Как чувствовать себя отлично каждый день? 5 полезных упражнений
Этот комплекс поможет ощутить лёгкость в теле и подарит заряд бодрости.
1 мая 2023, 09:50
Фитнес
Видео
Как накачать грудные мышцы без штанги? Видеотренировка с Максимом Калагуром
Всего два упражнения помогут этим мускулам окрепнуть.
26 апреля 2023, 10:30
Фитнес
Видео
Как женщине похудеть в руках без гантелей? Лёгкая тренировка для начинающих
Этот комплекс вы сможете выполнять дома.
25 апреля 2023, 09:45
Фитнес
Видео
Как накачать ягодицы мужчине? Лучшие упражнения и рекомендации тренера
Над низом тела обязательно нужно работать, иначе верх всегда будет слабым.
24 апреля 2023, 14:15
Фитнес
Видео
7 упражнений из барре для начинающих. Домашняя тренировка
Вам понадобятся любая точка опоры и небольшое отягощение.
22 апреля 2023, 09:15
Фитнес
Видео
Как похудеть в области шеи и сделать её лебединой? Видеоинструкция
Это легко, если уделять себе всего несколько минут в день.
21 апреля 2023, 18:15
Фитнес
Как накачать заднюю поверхность бедра? 2 варианта тренировок для дома и зала
Проработать эту мышцу помогут не только силовые упражнения.
20 апреля 2023, 10:45
Фитнес
3 простых упражнения для растяжки мышц спины. Они помогут снять напряжение
Этот комплекс будет полезен не только для мускулов, но и для позвоночника.
18 апреля 2023, 13:45
Фитнес
Видео
Как накачать трицепс женщине? 3 полезных упражнения для подтянутых рук
Инвентарь не понадобится.
17 апреля 2023, 19:00
Фитнес
Предыдущая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
…
13
Следующая
RSS